Obraz

II podróż rozwojowa - kierunek Bałtyk

II podróż rozwojowa - kierunek Bałtyk

USTAW CZUŁOŚĆ NA MARZENIA

29 sierpnia – 4 września 2015, Wisełka 
7 dni, 2 prowadzące, 5 warsztatów, 6 sesji jogi, 1 podróż bohaterki, 5 kręgów inspiracji, medytacja, tańce, akcja Kobiety wspierają Kobiety
 
PONIEWAŻ CENIMY SOBIE PRACĘ W KAMERALNYCH GRUPACH DO UCZESTNICTWA W NASZEJ PODRÓŻY ZAPRASZAMY TYLKO 10 OSÓB. 

SKĄD POMYSŁ?

Pomysł przywędrował do mnie w trakcie samotnej, miesięcznej podróży w ramach projektu „440 km po zmianę” w 2012 roku. Morze, woda, piasek, czas dla siebie, medytacja w ruchu, fotografia, spotkania, joga na piasku – CZUŁAM jak bycie w podróży, przestrzeń wokół, kontakt z wodą krok po kroku przybliżają mnie do siebie samej także tej nieznanej, tej na co dzień ukrytej w gonitwie spraw do załatwienia. Wiem, że Bałtyk ma moc transformacji, w trakcie podróży umocniłam się w tym, że moją drogą jest INSPIRACJA – chciałabym, żeby kobiety podróżowały po piasku, wydeptując dosłownie i metaforycznie ścieżki do siebie, swojej samoświadomości, źródła swojej mocy i słabości. Pierwszej podróży towarzyszyło hasło USTAW CZUŁOŚĆ NA ZMIANĘ. Drugiej USTAW CZUŁOŚĆ NA MARZENIA. Od marzenia wszystko się zaczyna. Przez 7 dni w gronie kobiet relaksując się, łącząc ze swoją kobiecą energią, biorąc udział w warsztatach, podróży po piasku, siedząc w kręgu, medytując, praktykując jogę, malując,  fotografując, tańcząc, będziemy zadawać sobie pytania: Jakie są moje marzenia? Czy daję sobie samej czas na marzenia? Co moje marzenia mówią o mnie?. 

Cover 2015_new.jpg

Nazywam się Nikko Biernacka - jestem inspiratorką, fotografką, trenerką i liderką społeczną. Do współpracy po raz drugi zaprosiłam Katarzynę Jaworską – nauczycielkę kundalini jogi i instruktorkę Akademii Terapii Ekspresyjnych i Technik Relaksacyjnych. Razem przeszłyśmy ponad 100 kilometrów po piasku w trakcie III podróży w ramach projektu „440 km po zmianę”. 

DLACZEGO BAŁTYK?

Bałtyk jest dziki, zmienny i nieprzewidywalny. Jest jak metafora życia i wędrówki : spokojny i burzliwy. Fale przychodzą i odchodzą – jak ludzie i zdarzenia. Czasami znienacka potrafią zabrać to co kochamy, innym razem podarować coś zupełnie niespodziewanie. Piasek jest jak nieskończona ilość możliwości. Przesypuje się przez palce, zapomina w zakamarkach kieszeni. Horyzont jest jak wizja, do której można się zbliżyć jeśli zaryzykuje się odpłynięcie od brzegu. Jeśli nie nauczysz się pływać – możesz utonąć. Jeśli odważysz się zanurkować – możesz dotrzeć do tego co nie znane. Leżąc na piasku – zobaczysz niebo równocześnie dotykając ziemi. Popołudniowe światło odbijające się na falach jest jak olśnienie. Piękne samo w sobie. Jeśli nie zejdziesz z plaży podczas burzy – możesz zginąć, jeśli pojawisz się w odpowiednim momencie – zobaczysz miliony motyli, lecących od morza. Każdego dnia kolor morza jest inny, a wiatr potrafi przeczesać myśli. Ta podróż jest dla tych kobiet, które kochają Bałtyk w każdej odsłonie. Dlatego Bałtyk

CO BĘDZIE SIĘ DZIAŁO?

Warsztaty • kundalini joga • podróż bohaterki • medytacja • krąg inspiracji • taniec intuicyjny • bieganie

WARSZTATY

Pięć 3,5 godzinnych warsztatów 
 
„Różne twarze kobiecości - spotkanie z miniaturowymi kobietami” 1 dzień (warsztat rozwojowo – fotograficzny)
 
„Drzewo marzeń” 1 dzień (warsztat rozwojowo – artystyczny)
 
„Podróż bohaterki” – 1 dzień (warsztat w ruchu)
 
 „Czas, jego energia i Twoje marzenia” 1 dzień (warsztat rozwojowy)
 
„Mandala – droga do odkrywania i manifestacji marzeń”  – 1 dzień (warsztat artystyczno – rozwojowy)

KUNDALINI JOGA

Sześć 1,5 godzinnych sesji 
Codziennie rano 1,5 godziny praktyki kundalini jogi. Każdego dnia sesja dedykowana  będzie  tematyce pracy warsztatowej. Praktyka kundalini jogi uczy, jak poprzez swoją fizyczność i pokonywanie ograniczeń, dotrzeć do prawdy i rozwinąć swoją świadomość oraz naturalny potencjał. 

KRĄG INSPIRACJI

Pięć 1 godzinnych spotkań w Kobiecym Kręgu 
Czas dzielenia się pasjami, marzeniami, wiedzą i doświadczeniem. Czas wzajemnej inspiracji i spotkania. Zabierz ze sobą to co chciałabyś nam pokazać i czego chciałabyś nas nauczyć. To może być wszystko co przyjdzie Ci do głowy zarówno związanego z czasem wolnym jak i z pracą. Fotografia, cytat z książki, fajna aplikacja, obraz, biżuteria, prezentacja z Twoimi działaniami, podróżami, przepis. Nie ograniczaj się. 

MEDYTACJA

Pięć 20 minutowych medytacji uważności oddechu
Wieczorami usiądziemy lub położymy się do medytacji, której celem jest wyciszenie umysłu i skoncentrowanie się na oddechu. Każda medytacja składa się z 4 etapów, każdy trwa 5 minut. Jest wiele zdrowotnych korzyści płynących z praktyki medytacji i o nich porozmawiamy podczas wstępu do praktyki. 

BIEGANIE 

Jeśli biegasz zabierz ze sobą buty, wieczorne bieganie nad brzegiem morza to cudowne doświadczenie. Jeśli nie biegasz ale chciałabyś zacząć to także zabierz ze sobą buty – na miejscu przygotujemy dla Ciebie indywidualny plan biegania, tak aby stopniowo przyzwyczaić organizm do wysiłku i popracować nad zmianą Twojego podejścia do rozpoczęcia treningów.  

KOBIETY WSPIERAJĄ KOBIETY / 5 procent z Twojej wpłaty na działania społeczne 

To hasło Fundacji Machina Fotografika, która wzmacnia zmiany społeczne inspirując kobiety poprzez działania artystyczne i rozwojowe aby w pełni i na równych prawach uczestniczyły w różnych sferach życia. 5 procent z twojej wpłaty zostanie przekazane na konto projektu „440 km po zmianę”, którego celem jest wsparcie w rozwoju kobiet z niepełnosprawnością ruchową. Podróżujesz i pomagasz www.facebook.com/Projekt440km. 

PROWADZĄCE:

Nowa Nikko.jpgNIKKO BIERNACKA - jestem inspiratorką, fotografką i trenerką.  Kocham Bałtyk, piszę bloga. Jako fotografka korzystam z rzeczywistości po to, aby tworzyć nowe światy. Jako trenerka inspiruje innych w odważnym stawaniu się sobą. Założyłam Fundację Machina Fotografika, która wspiera kobiety, głośno mówi o ich potrzebach i prawach, ustawia czułość na twórczość i zmianę. Skończyłam kulturoznawstwa (UAM Poznań), fotografię (Instytut Twórczej Fotografii w Opavie, Czechy), kurs trenerski (Stowarzyszenie Trenerów Organizacji Pozarządowych „STOP”) oraz Szkołę Liderów Polsko Amerykańskiej Fundacji Wolności. Od kilku lat prowadzę warsztaty rozwojowo – fotograficzne, szkolenia i spotkania fototerapeutyczne, a także portretuje kobiety. Moją pasją jest projekt „440 km po zmianę”. Uwielbiam długodystansowe podróże brzegiem morza. Medytuje, biegam, tańczę i oddycham. Z charakteru jestem kotem nadmorskim. 
 
Kasia net_0.jpgKATARZYNA JAWORSKA - jestem nauczycielką Kundalini Jogi wg systemu Yogi Bhajana, instruktorką Akademii Terapii Ekspresyjnych i Technik Relaksacyjnych. Ukończyłam studia  z historii sztuki, mam wykształcenie plastyczne. Na co dzień zajmuję się aranżacją wnętrz. Maluję mandale i obrazy intuicyjne. Fascynuje mnie wnętrze ludzkie i proces pogłębiania samoświadomości poprzez pracę z ciałem, umysłem, taniec i arteterapię. Prowadzę zajęcia, które pomagają uczestnikom pokonywać ograniczenia       i otwierać się na ich własny potencjał. Biorę udział w projektach dla kobiet m.in w Spotkaniach Pełniowych i w kręgu kobiet. Wykonuję także masaż relaksacyjny i energetyzujący PeLoHa, który wprowadza masowaną osobę w stan harmonii i błogości. Najbardziej inspirujące są dla mnie spotkania, rozmowy i praca z ludźmi. Lubię długie wędrówki brzegiem morza, odpoczywam leżąc na piasku i słuchając szumu fal.

MIEJSCE:

„Pod Żaglami” – Centrum Edukacyjno - Wypoczynkowe w Wisełce. Wisełka to cicha, mała i piękna miejscowość, położona pomiędzy Międzyzdrojami a Międzywodziem, na obrzeżach Wolińskiego Parku Narodowego w otoczeniu sosnowych, bukowych i dębowych lasów oraz nadbrzeżnych klifów. Do dyspozycji podróżniczek będą pokoje 1, 2 i 3 – osobowe. Atutem tego miejsca jest przestronna sala warsztatowa, bliskość morza, jeziora (Wisełka), latarni Kikut a także możliwość skorzystania na miejscu z sauny, różnorodnych masaży leczniczych i relaksacyjnych oraz zabiegów SPA. 

CENA:

(zajęcia, materiały, noclegi w pokojach 1 2 i 3 - osobowych, pełne wyżywienie wegetariańskie). Cena nie obejmuje kosztów podróży.

1480 zł
Przy zapisie i wpłacie zaliczki w wysokości 400 zł do dn. 10.06.2015

1680 zł
Przy zapisie i wpłacie zaliczki w wysokości 400 zł do dn. 10.07.2015

1800 zł
Przy zapisie i wpłacie zaliczki w wysokości 400 zł od dn. 10.07.2015

REZERWACJA I WPŁATA

Rezerwacja następuje po zgłoszeniu telefonicznym lub mailowym oraz wpłacie na konto zaliczki w wysokości 400 zł, z której 100 złotych w przypadku rezygnacji przed wyjazdem traktowane jest jako bezzwrotny zadatek na pokrycie kosztów administracyjnych, a 300 zwracane jest na konto osoby wpłacającej.
W przypadku rezygnacji z warsztatu na 2 tygodnie przed data rozpoczęcia zaliczka nie będzie zwracana.
 
Prosimy o wpłaty na konto:
MBANK 69 1140 2004 0000 3102 7556 1716
z dopiskiem: II podróż rozwojowa dla kobiet

ZAPISY I INFORMACJE 

Nikko (nikko@machinafotografika.pl, tel: 515 068 873), 
Katarzyna (katarzyna.a.jaworska@gmail.com, tel: 502 269 986)
Jeśli podasz nam swojego maila wyślemy Ci pełen opis warsztatów.

NA MIEJSCU ZA DODATKOWĄ OPŁATĄ MOŻNA SKORZYSTAĆ Z:  

1. Doradztwa inspiracyjnego
2. Coachingu fotograficznego
3. Masażu PeLoHa
4. Zabiegów SPA
5. Saun

PEŁEN OPIS WARSZTATÓW:

„Różne twarze kobiecości - spotkanie z miniaturowymi kobietami” 

Warsztat to niezwykła okazja do przyjrzenia się swojej kobiecości i wzmocnienia jej. To także szansa na zintegrowanie wewnętrznych, z pozoru sprzecznych głosów i przyjrzenie się temu jakie potrzeby są za nimi ukryte. Poznasz miniaturowe kobiety zamieszkujące Twoje wnętrze i zastanowisz się jak dać każdej z nich szanse na wypowiedz i zaistnienie w Twoim codziennym życiu, także tym, których głos z różnych względów nie był brany pod uwagę. W pracy rozwojowej wykorzystamy fotografię i metodę Porozumienia bez Przemocy.

„Drzewo marzeń”

Za czym tęskni Twoje serce? Jaką pieśń śpiewa Twoja dusza? Co w Tobie kiełkuje i chce wzrosnąć? Każde wielkie drzewo było kiedyś maleńkim nasionkiem. Na warsztacie zasiejemy wspólnie nasze marzenia, aby stały się pięknym, mocnym i rozłożystym drzewem. Za pomocą malowania intuicyjnego, wykonasz swój indywidualny obraz Drzewa Marzeń. Poznasz metodę pracy z podświadomością i działania, które pozwolą „podlewać“ Drzewo Marzeń i zasilać je dzień po dniu. Wejdziesz w energię drzewa i odnajdziesz emocje i ruch  w ciele, poczujesz ich wspierającą moc. Drzewo Marzeń jest podróżą w przyszłość, która wymaga spojrzenia w głąb siebie, do korzeni, do ziemi i podświadomości, stabilnego zakotwiczenia w teraźniejszości i zarazem sięgnięcia do nadświadomosci, do korony - do nieba. 

„Podróż bohaterki – czyli pierwszy krok na drodze marzeń”

Marzysz o dalekich podróżach, a błądzisz palcem tylko po mapie? Chcesz wyruszyć w samotną podróż, ale boisz się podróżować sama? Ten warsztat pozwoli Ci odkryć bohaterkę w swoim wnętrzu. Podczas 10 kilometrowej podróży po piasku będziemy pracowały z różnymi archetypami kobiecości i postaciami bogiń. Postawisz pierwszy krok na drodze swoich podróżniczych marzeń. To zawsze jest droga serca, odkrywanie ścieżki do siebie. Podczas warsztatu podzielę się z Tobą doświadczeniem w samotnym podróżowaniu wzdłuż polskiego Wybrzeża – 1320 kilometrów (co roku 440 km) oraz tym co zrobiłam, żeby się do tej podróży przygotować wystarczająco dobrze. Miejsce, do którego ten pierwszy postawiony 3 lata temu krok zaprowadził mnie dziś jest dla mnie wielkim zaskoczeniem. Jeśli zapytasz, ile czasu marzyłam o swojej podróży, odpowiem Ci – 10 lat. Jeśli zapytasz, czy się bałam – odpowiem Tak. Czas na Ciebie, 

 „Czas, jego energia i Twoje marzenia”

Szybko, szybko coraz szybciej. Sprawy pilne, niecierpiące zwłoki, do wykonania na już – napięcie, niepokój a może podekscytowanie?. Znasz te uczucia? Nigdy nie kończąca się lista spraw do załatwienia na TERAZ? A może poczucie pustki i braku sensu? Łatwo w ich otoczeniu stracić z pola widzenia to co jest najważniejsze. Dlatego tym co najważniejsze zajmiemy się podczas tego warsztatu. Będą to Twoje marzenia. Co się będzie działo? Poznasz siebie i swoją relację z czasem, przyjrzysz się zasobom swojej energii oraz rozpoznasz co jest źródłem twojej motywacji do działania wtedy kiedy wyrasta ona z jasno określonej misji życiowej. Dasz przestrzeń sobie na to aby zadbać w codziennym życiu o czas na marzenia.

 „Mandala – droga do odkrywania i manifestacji marzeń”  

Na warsztacie zajmiemy się odkrywaniem naszych najgłębszych pragnień. Przyjrzymy się temu, za czym tęsknimy i jak chcemy się czuć. Będziemy zadawać sobie pytania: Co jest we mnie w tej chwili żywe? Co mówi moje ciało? Jakiej części mnie potrzebuję dać teraz uwagę? Proces powstawania mandali pozwala dotrzeć do tkwiących w nas głęboko wzorców, przekonań i emocji. Mandala kieruje nas jednocześnie do naszego wnętrza, jak i do centrum Wszechświata – jest ich symbolicznym odwzorowaniem. Pozwala dotknąć tego, co nieuświadomione, przynosi ze sobą integrację i harmonię. Jedynie świadomość  i akceptacja tego, co „tu i teraz”, pozwala na pojawienie się przestrzeni i sprzyja otwieraniu się na to, „co woła z głębi duszy”. Proces twórczy jest drogą doświadczania siebie taką jaką jesteś, bycia w pełni obecną i świadomą wszystkich pojawiających się emocji. Doświadczenie w rysowaniu nie jest konieczne, pracujemy intuicyjnie. Wszystkie materiały będą dostępne na miejscu.

https://www.facebook.com/vedicartmandalekatarzynajaworska 

Kundalini Joga

Poranne sesje jogi świadomości, przeznaczone są dla osób poszukujących harmonii między ciałem, umysłem i duszą, chcących zrealizować swój potencjał i doświadczyć oddziaływania Kundalini Jogi wg systemu Yogi Bhajana.
Będziemy praktykować kriye - zestawy ćwiczeń związanych z tematyką warsztatu, nastawione na osiągnięcie konkretnego efektu. W skład  zajęć wchodzą: mantra otwierająca, kriya (sekwencja asan), pranayama (praca z oddechem), mudry (układy dłoni i palców), bandhy (zamki), relaksacja, medytacja oraz mantra zamykająca.

Możliwe korzyści:

- doświadczenie przepływu energii i uwolnienie emocji i blokad energetycznych w ciele
- zmiana ograniczających nas wzorców umysłu, pogłębienie samoświadomości
- dotarcie do wewnętrznego potencjału twórczego, który istnieje w każdej z nas
- doświadczenie lekkości, radości, zadowolenia i szczęścia, płynące z bycia "tu i teraz" i dania sobie maksymalnej ilości uwagi, akceptacji i miłości
- odnowienie zasobów energii życiowej, redukcja stresu, spokój wewnętrzny, relaksacja ciała i ducha

Zajęcia są przeznaczone zarówno dla osób początkujących, jak i praktykujących. 

www.machinafotografika.pl

www.facebook.com/FundacjaMachinaFotografika

©Fundacja Machina Fotografika 2015

ZAPRASZAMY!

NIKKO I KASIA

Obraz

Facebook